Omslagsbild för Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid av Maria Helander
Spara {{selectedProduct.Discount}}%
Fler bilder

Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid

{{selectedProduct.StandardPrice}} kr  {{selectedProduct.Price}} kr
{{selectedProduct.Price}} kr 
Kartonnage 229 kr

Är du tillräckligt snäll mot dig själv?

Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en yttre och inre hållbar hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla mot oss själva. Beteendevetaren Maria Helander skriver om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv. Vi får också möta forskare som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.
Tre verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varje kapitel.

Fler böcker av samma författare

Viktfällan : sluta banta och börja leva

Maria Helander, 219 kr 219 kr

Just nu-pris

Resenärerna

Regina Porter 249 kr 199 kr

Albatross

Ann Cleeves 249 kr 179 kr

Väg 9

Tina Frennstedt 219 kr 189 kr

Klar himmel

Kristin Fägerskjöld 219 kr 179 kr

Fågeltribunalen

Agnes Ravatn 219 kr 179 kr

Hennes värsta mardröm

Peter Swanson 229 kr 199 kr

Mordet på en sjöjungfru

Thomas Rydahl,A. J. Kazinski 239 kr 199 kr

Det lilla galleriet i solen

Marie Sammeli 209 kr 179 kr

Än sjunger hon inga sånger

Susanne Fellbrink 219 kr 179 kr

Dimma

Ragnar Jónasson 219 kr 179 kr

Flickan i brevet

Emily Gunnis 219 kr 179 kr

Roger och Rebecka

Karin Alfredsson 249 kr 169 kr

Nämn inte de döda

Christina Wahldén 249 kr 169 kr

Dödslistan

Anna Jansson 249 kr 169 kr