Bara ät! : om intuitivt ätande & hur du gör slut med bantningskulturen
Mjukband
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Känner du skuld över att äta en bulle?
Har du någonsin bantat? Lagt tid på att oroa dig för om du ser tjock ut, när du istället kunde ha gjort något vettigt? Jämfört ditt midjemått med någon annans? Känt skuld, faktisk skuld, över det allvarliga brottet att … äta en bulle? Du är inte ensam. Men här är boken som frigör dig från begränsande bantning, ätstörningar och den skuld och ångest som mat skapar hos många.
Näringsfysiologen Laura Thomas arbetar med Intuitivt ätande, en metod som hjälper dig att tolka hunger- och mättnadssignaler, och som ger dig friheten att njuta av mat på dina egna villkor. Här finns inga regler – bara enkla, praktiska verktyg – som mindfulnesstekniker – för att hjälpa dig känna igen fysisk respektive känslomässig hunger.
Känner du skuld över att äta en bulle?
Har du någonsin bantat? Lagt tid på att oroa dig för om du ser tjock ut, när du istället kunde ha gjort något vettigt? Jämfört ditt midjemått med någon annans? Känt skuld, faktisk skuld, över det allvarliga brottet att … äta en bulle? Du är inte ensam. Men här är boken som frigör dig från begränsande bantning, ätstörningar och den skuld och ångest som mat skapar hos många.
Näringsfysiologen Laura Thomas arbetar med Intuitivt ätande, en metod som hjälper dig att tolka hunger- och mättnadssignaler, och som ger dig friheten att njuta av mat på dina egna villkor. Här finns inga regler – bara enkla, praktiska verktyg – som mindfulnesstekniker – för att hjälpa dig känna igen fysisk respektive känslomässig hunger.