Ditt livs form : med 80/20-metoden

Har du tröttnat på jojobantning, låg energi och uteblivna träningsresultat? Då är det här din konkreta guide till att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning och vila. 80/20-metoden innebär att du 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan du skapar utrymme för 20 procent av det vi brukar kallar för livets goda. Att vara i ditt livs form handlar inte om förbud, att ständigt vara på diet och stressa iväg till timslånga träningspass. Nej, här förespråkas livsnjutning, ett glas vin då och då, en riktigt god efterrätt, socialt umgänge men framförallt en realistisk syn på kroppen.

Boken hjälper dig att effektivisera din vardagsmotion, få en större medvetenhet om mat genom näringslära och träna på att vila. Hög igenkänning, humor och självdistans varvas med coachning i toppklass!