Yrsel och ostadighetskänsla beror oftast på problem med balanssinnet. I takt med stigande ålder kan ett ojämnt trappsteg, en trottoarkant eller till och med en matta få oss på fall. Konsekvenserna kan vara förödande – varje år dör över tusen personer bara i Sverige till följd av fallolyckor, nästan tre gånger fler än antalet dödsfall i trafiken!
Men det går att träna upp balansen, och precis som med kroppen i övrigt handlar det om att hålla igång. Här får du lära dig enkla övningar som bygger upp styrkan och ökar rörligheten i muskler och leder. Samtliga övningar går att göra hemma och integreras i vardagen, till exempel när du borstar tänderna, klär på dig eller diskar.